’n Strawwe dieetplan sal jou 8 kilo in 7 dae laat verloor

Baie streng dieet

Die streng dieet is 8 kilo in 7 dae

bestanddele Die harde dieet Wat jou sal help om 8 kg binne 7 dae te verloor:

Die eerste dag van die streng dieet:

• Ontbyt: 'n koppie afgeroomde melk
• Middagete: 'n stukkie gekookte vleis + 'n bord groenteslaai
• Aandete: 'n bord groenteslaai

• Die tweede dag van die streng dieet:
• Ontbyt: 'n koppie tee sonder suiker
• Middagete: een stuk hoenderborsie sonder vel + 'n bord groenteslaai
• Aandete: 'n bord groenteslaai

• Die derde dag van die streng dieet
• Ontbyt: 'n koppie tee sonder suiker en afgeroomde melk
• Middagete: 2 komkommers + 'n boks vetvrye jogurt
• Aandete: 2 stukke komkommer

Die vierde dag van die streng dieet:

• Ontbyt: 'n koppie tee sonder suiker
• Middagete: 3 appels
• Aandete: 'n bord groenteslaai

Die vyfde dag van die streng dieet:

• Ontbyt: 'n koppie tee sonder suiker
• Middagete: 2 gekookte eiers + 'n bord groenteslaai
• Aandete: 'n bord groenteslaai

Die sesde dag van die streng dieet:

• Ontbyt: 'n koppie afgeroomde melk.
• Middagete: 'n boks vetvrye jogurt + 3 komkommers.
• Aandete: 'n bord groenteslaai.

Die sewende dag van die streng dieet:

• Ontbyt: 'n koppie koffie sonder suiker.
• Middagete: 3 appels.
• Aandete: 2 appels.

Notas wat nagekom moet word tydens die harde, vinnigwerkende dieet:

• Wanneer die dieet herhaal word, moet 'n tydperk van 5 dae gestaak word voordat dit weer begin word.
• Oefen verkieslik.
• Etes moet nagekom word en nie vermeerder nie.
• Jy moet groot hoeveelhede water drink, want dit help om vet te verbrand.
• Om hard te werk binne die harde dieetprogram waarborg dat jy baie tyd sal bespaar

Leer oor die beste maniere van waterdieet om 25 kilos in 30 dae te verloor.Water dieet metodes"

Omdat dit vinnig werk en 'n indrukwekkende resultaat gee om gewig te verloor, waar die streng dieetprogram jou gewig binne 7 dae met 8-7 kilogram kan verminder,

Benewens die dieet moet groot hoeveelhede water teen 'n koers van 7 glase water per dag drink, en dit is ook verkieslik om 'n sportprogram te volg, selfs al is dit lig, want dit help om die opgehoopte vette te verbrand en dus om die verwagte resultaat te verkry, wanneer jy hierdie program volg en goed daarby hou, sal jy die verskil binne slegs 3 dae voel En as jy dit voltooi het, sal jy effektiewe gewigsverlies vind.

'n Vinnige en harde dieet om 8 kilo's in 'n week te verloor

Algemene wenke
Dieet is een van die onderwerpe wat die meeste onder mense, veral vroue, bespreek word, en dieet is 'n woord wat 'n gebalanseerde dieet beteken en nie beteken om nie te eet soos sommige vroue dink nie.

Behoorlike en gebalanseerde kos is op sigself 'n dieet, maar daarbenewens is daar baie doeltreffende dieetstelsels wat binne weke en selfs dae indrukwekkende resultate lewer.Daar is byvoorbeeld die Duitse dieetprogram wat afhanklik is van die verspreiding van versnaperinge, wat by gee terselfdertyd 'n diep gevoel van versadiging en is hoogs voedsaam en bowenal waarin dit nie olies en vette bevat nie,

Dit bevat geroosterde kosse, slaaie ryk aan groente,

Vry van speserye, en dit is bekend dat speserye skadelik is vir die gesondheid, veral die maag, wat die tuiste van siektes en medisyne vir die menslike liggaam is.
Eet vis of ten minste ingemaakte tuna is 'n baie belangrike kos en moet 3 keer per week geëet word.

Benewens slaaie ryk aan natuurlike vesels soos blaarslaai,

En sop wat altyd ’n hoofgereg moet wees omdat dit vertering vergemaklik, en natuurlik moet jy baie water drink, maar jy moet nie dadelik water drink nadat jy geëet het nie.

Vrugte is een van die basiese beginsels van 'n gesonde dieet.

Dit moet aanhoudend geneem word teen 'n dosis van twee tot drie tablette per dag of drink dit as sap.

Enige gekose dieet moet met oefening gepaardgaan, want gewigsverlies sonder oefening lei tot slap vel.
Om betyds te slaap, nie laat op te bly nie, koffie in groot hoeveelhede te drink en om nie te rook nie, help 'n gesonde dieet.

Ons moet weet dat sommige liggame die vermoë het om vet te stoor, en hier moet ons 'n streng dieet volg en die kosse wat voortdurend geëet word monitor, en die materiaal lees wat op die kospakkies geskryf is,

En die hoeveelheid vet in dit, en verminder voedsel versadig met vette en gehidrogeneerde olies, soos sjokolade en skyfies.

En om 'n paar wenke te ken om te volg Vinnige dieet Klik Hier

'n Vinnige en streng dieet om 8 kilo's in 'n week te verloor. Belangrike wenke om te weet voordat jy gewig verloor:

• Voordat jy die dieet volg, moet jy 'n dokter of 'n voedingkundige raadpleeg om uit te vind wat die geskiktheid van die dieet vir jou is, en jy moet dit opvolg om enige skade aan jou gesondheid te vermy.Die hoofdoel van die dieet is om gesondheid te verbeter en nie net om die voorkoms te verander nie.
• Voordat jy die dieet volg, moet jy 10 dinge neerskryf wat jy haat van oorgewig en 10 ander dinge waarvan jy sal hou as jy daarin slaag om gewig te verloor.
• Herinner jouself elke dag daaraan dat jy oorgewig is, maar van vandag af sal jy nie vet (vetsugtig) wees nie en sal jy nie meer vet wees nie.
• Neem in ag dat al die kosse wat jy liefhet en waarvan jy ontneem sal word gedurende die tydperk van jou dieet nie die planeet sal verlaat nie, en wanneer jy gewig verloor, kan jy weer eet waarvoor jy lief is in die gepaste hoeveelhede.
• Weeg jouself een keer per week in die oggend, nadat jy badkamer toe gegaan het en in jou ligte slaapklere.
• Drink baie water, teen 'n tempo van 2 liter water of 8 glase water per dag Water spoel gifstowwe uit die liggaam uit, bevogtig die vel, help jou om versadig te voel en help jou liggaamstelsels om hul funksies behoorlik te verrig.
• Onthou altyd dat om kos goed te kou een van die belangrikste maniere is om die las op die maag te verminder, en sodoende die verteringproses met groter sukses en minder ophoping van vet te voltooi, aangesien jou maag geen tande het nie, met die wete dat kos vir 'n langer kou tydperk verhoog jou gevoel van die genot van kos en versnel jou gevoel van versadiging en volheid.
• Onthou ook dat die plesier van kos eindig met die einde van die maaltyd, en daarna bly jou ekstra gewig en vetsugtige vorm.
• Suiker is verbode terwyl jy enige dieet of dieet volg, behalwe vir uiterste noodsaaklikheid.Dit is verkieslik om dit geleidelik te verminder en so min as moontlik daarvan te leef, aangesien dit een van die wit gifstowwe is.
• Sout is een van die belangrikstes Oorsake van vetsug en oorgewigDit werk om die liggaam te stimuleer om water en vloeistowwe te stoor, wat die saak bemoeilik, dus moet jy heeltemal ophou om sout in kos tydens die dieet te gebruik of so min as moontlik om net die nodige geur by die kos te voeg en dit geleidelik te verminder.
• Koeldranke, selfs dieet, is heeltemal verbode terwyl hulle 'n dieet of dieet volg, aangesien dit een van die belangrikste oorsake van gewigstoename en gasvorming is, en selfs dieet is dikwels slegs promosie-kommersiële produkte en beïnvloed die dieet negatief.
• Gebruik 'n lepel en 'n bordjie in jou kos en moenie groot hoeveelhede kos voor jou sit nie, so voel jy asof jy 'n groot hoeveelheid kos geëet het en maak dit vir jou makliker om die dieet te volg en gaan daarmee voort.