Vetsug is een van die belangrikste gesondheidsprobleme wat wêreldwyd aandag geniet, nie net vanweë die effek daarvan op liggaamsvorm, menslike voorkoms en sielkundige toestand nie, maar ook omdat dit die moontlikheid van baie ernstige siektes verhoog.
Van die belangrikste siektes wat 'n hoë risiko van infeksie in die geval van vetsug het, is kardiovaskulêre siektes, tipe XNUMX-diabetes, benewens gewrigspyn, ruggraatprobleme en sommige soorte kanker.
Inleiding tot vetsug
Vetsug staan bekend as 'n gesondheidsprobleem waarin die proporsie vetselle in die liggaam normale dosisse oorskry, en die liggaamsmassa-indeks hoër as 30 is, aangesien die gesonde vlakke van BMI van 18.5-25 is.
Die probleem van vetsug is 'n groot probleem wat kan lei tot ernstige siektes soos tipe XNUMX-diabetes en metaboliese sindroom, en die risiko van arteriële siektes en bloedstolling verhoog.
Vetsug is een van die mees algemene gesondheidsprobleme in die wêreld, en dit is moeilik vir 'n persoon om daarvan ontslae te raak, veral met die verspreiding van 'n Westerse lewenstyl wat staatmaak op die eet van gereed etes en verwerkte vleis wat 'n hoë persentasie trans bevat. vette, en die afname in daaglikse aktiwiteit van 'n persoon as gevolg van sy lang ure voor skerms of by die huis. Of die kantoor of op die studiebanke, en in daardie artikel sal ons vir jou 'n radio oor vetsug in volledige paragrawe lys.
'n Paragraaf van die Heilige Koran oor vetsug
Ooreet, eet van ongesonde kosse wat transvette, verfynde koolhidrate en verwerkte vleis bevat, benewens 'n sittende lewe sonder beweging, is van die belangrikste faktore in vetsug, wat dinge is waarteen God (swt) op baie plekke gewaarsku het om 'n gesonde lewe te verseker.En die liggaamlike krag van die mens, en daaruit kies ons die volgende verse:
Allah (die Allerhoogste) het in Surat Al-A'raf gesê:
"O kinders van Adam, neem julle versiering by elke moskee, en eet en drink, en moenie oordadig wees nie. Inderdaad, Hy hou nie van die uitspattiges nie."
En in Surah sê Muhammad (Eer en Verheerlik is Hy):
“God gaan binne in dié wat glo en regverdige dade doen, tuine wat uit die riviere van die riviere loop, en dié wat nie glo nie, en hulle sal gebruik word.
Daarbenewens het God vas in die maand Ramadan wetgewing gemaak, dit beveel en dit een van die vyf pilare van Islam gemaak.Diegene wat hierdie dieet volg, sal ophou eet vir 16 uur, en eet binne slegs agt uur van die dag.
Om te vas, het die volgende vers van Surat Al-Baqarah gekom:
"O julle wat glo, vas is vir julle voorgeskryf soos dit voorgeskryf is vir die voor julle, sodat julle regverdig kan word."
Praat oor vetsug vir skoolradio
Die Boodskapper van God (mag God hom seën en vrede gee) was 'n gereelde vinniger, en hy het mense aangeraai om nie te ooreet nie, en hulle aangeraai om goeie kos te eet wat hul lewenskragtigheid en aktiwiteit bewaar en hul liggame versterk, net soos die geval met dadels wat hoë vlakke van gesonde vesel en ryk melk bevat. Met proteïene, en om ooreet te vermy, het die volgende hadith gekom:
Die Boodskapper van God (mag God se gebede en vrede met hom wees) het gesê: “'n Mens vul nie 'n houer erger as sy maag nie, volgens die seun van Adam, vir drankoffers wat hy sy lendene bereken. Voorgelees deur Al-Tirmidhi, Ibn Majah en Al-Nasa'i.
Wysheid oor vetsug vir skoolradio
Om gewig te verloor is die grootste bewys dat sommige verliese winste is. - Mark Twain
Te veel kos maak die hart dood net soos te veel water die gewasse doodmaak. - Ali bin Abi Talib
Deel van die geheim van sukses in die lewe is om te eet waarvoor jy lief is en die kos dit te laat veg. - Mark Twain
God gee vir elke voël sy kos, maar Hy gooi dit nie in sy nes nie. - JJ Holland
Moenie vra vir kos wat jou liggaamsgewig oorskry nie. - Irma Bombeck
Ons sal dalk op die lange duur ontdek dat blikkieskos 'n meer dodelike wapen as die masjiengeweer is. -George Orwell
My lewe om te eet is betekenisloos, want dit is net 'n voortsetting. - Mustafa Mahmoud
Daar is geen liefde meer opreg as die liefde vir kos nie. -Bernard Shaw
Kos is 'n belangrike deel van 'n gebalanseerde dieet. - Fran Liebowitz
Die eerste wat 'n konky geëet het, moes dapper gewees het. - Jonathan Swift
As jy Amerika toe gaan, bring jou eie kos. - Fran Liebowitz
Solank daar kos in jou mond is, het jy alles vir eers uitgesorteer. - Franz Kafka
Pasop vir die maag, want die meeste van die siektes word gegenereer uit die nuuskierigheid van kos. - Ibn Sina
Ons leef nie om te eet nie, maar om te weet hoe dit voel om te eet. Anton Tsjechof
Drie eienskappe verhard die hart: eet te veel, slaap te veel en praat te veel. - Al-Fadl bin Ayyad
Dit baat niks vir die skape om resolusies aan te neem ter ondersteuning om nie vleis te eet as die wolf van 'n ander mening bly nie. - William Ralph Inge
Skooluitsending op die Internasionale Dag teen Vetsug
Op XNUMX Oktober vier die wêreld elke jaar die Wêreldvetsugdag, en op hierdie dag word bewustheid oor die gevare van vetsug verhoog, en bewustheid word verhoog oor die ernstige komplikasies wat hierdie probleem op openbare gesondheid kan veroorsaak en die uitwerking daarvan op die samelewing en ekonomiese verliese, en bo dit wat 'n Vetsugtige pasiënt kan probleme ondervind op 'n persoonlike en sosiale vlak, en die impak daarvan op sy sielkundige toestand.
Die viering van hierdie dag sluit ook die nuutste metodes in om 'n gesonde dieet aan te neem, metodes om vetsug te voorkom, en moderne maniere van behandeling.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie definieer vetsug as oormatige berging van liggaamsvet op 'n abnormale manier wat die liggaam en die samelewing kan benadeel.Die probleem van vetsug veroorsaak jaarliks ekonomiese, sosiale en gesondheidsverliese in die wêreld.
Die belangrikste doelwitte van die Wêreldvetsugdag
- Om mense op te voed oor hoe om 'n gesonde dieet te volg en waarsku teen die gevare van ooreet en ongesonde kos.
- Om mense op te voed oor die risiko's as gevolg van oorgewig en vetsugtig.
- Mense aan te moedig om daagliks gematigde sportsoorte soos stap en fietsry te beoefen.
- Leer oor moderne metodes om gewig te verloor.
Metodes om vetsug te behandel
Studies dui daarop dat slegs 20% van mense wat in staat is om gewig te verloor en hul nuwe gewig vir meer as twee jaar te handhaaf probeer om gewig te verloor.Voedingskenners beveel aan om 'n paar veranderinge aan jou dieet te maak om gewig te verminder en 'n gesonde gewig op die langtermyn te handhaaf , insluitend die volgende:
- Eet onverwerkte voedsel in groot hoeveelhede, soos groente, vrugte en volgraan, en vermy verwerkte vleis en verfynde koolhidrate.
- Vermy suikers, lekkergoed en alkoholiese drankies.
- Eet groot hoeveelhede natuurlike vesels wat jou help om vir lang tydperke versadig te voel, die gesondheid van die spysverteringstelsel verbeter en die opname van vette verminder.
- Sommige soorte middels wat vetsug behandel, is goedgekeur deur gesondheidsorganisasies, insluitend Orlistat en Reductil, alhoewel daar 'n paar newe-effekte is wat verband hou met die gebruik daarvan, soos hardlywigheid, droë mond, slapeloosheid en duiseligheid.
- Vetsug kan in sommige gevalle chirurgies behandel word, soos in die geval van maagkram of 'n maagballon, wat alles maniere is waardeur baie gewig verloor kan word, terwyl seker gemaak word dat die pasiënt se gesondheidstoestand in die algemeen gewigsverlies kan dra. deur hierdie middele.
- Die belangrikste manier om gewig te verloor is die nakoming van 'n gesonde leefstyl, waarin die pasiënt se dieet aangepas word om gesonde kosse ryk aan vesel en min verwerkte vleis, verfynde suikers en transvette, en gereelde matige fisiese aktiwiteit in te sluit.
Oggendtoespraak oor vetsug vir skoolradio
Geagte Student, Oormatige verbruik van lekkers, koeldrank, gebrek aan aktiwiteit en om lang ure voor TV- en rekenaarskerms deur te bring, kan veroorsaak dat jy gewig optel.
Gewigstoename kan jou selfvertroue en jou vermoë om jou daaglikse take doeltreffend uit te voer beïnvloed, so jy moet werk om dit te weerstaan deur 'n gesonde gebalanseerde dieet te eet en matige fisiese aktiwiteit te beoefen wat jou die slanke liggaam kan gee wat jy verlang en vermy die baie gesondheids-, sielkundige en sosiale probleme wat daaruit voortspruit Vetsug.
Weet jy van vetsug
Daar sterf jaarliks 2.8 miljoen mense weens vetsug en die gevolglike gesondheidskomplikasies.
Voorkoming van vetsug vereis dat die gemeenskap as 'n geheel bewustheid van gesonde metodes om gewigstoename te voorkom, verhoog.
Vetsug is een van die belangrikste oorsake van chroniese siektes soos hoë bloeddruk en tipe XNUMX-diabetes.
Vetsug kom gewoonlik voor as gevolg van nie 'n gebalanseerde dieet eet wat geskik is vir jou daaglikse aktiwiteit nie, en daarom oorskry die kalorieë wat die liggaam bereik dié wat die liggaam verbruik, wat in die liggaam ophoop in die vorm van oortollige vet.
Vetsug raak vroue teen hoër pryse as mans.
Die omgewing en die samelewing het 'n beduidende impak op gewigstoename.
Om 'n gesonde dieet te volg, kan verhoed dat jy vetsugtig word, asook om 'n aktiewe leefstyl te lei.
Daar word gerapporteer dat 2.7 miljard mense teen die jaar 2025 vetsugtig sal wees.
'n Persoon word as vetsugtig beskou as sy liggaamsmassa-indeks meer as 30 is.
Vetsugbehandeling vereis lewenstylverandering en om te verseker dat daar geen fisiese probleem is wat gewigstoename veroorsaak nie.
Genetika is een van die faktore wat bydra tot die toename in die liggaam se vermoë om vet te stoor.
Die hormoon (leptien) is een van die belangrikste faktore wat gewig beïnvloed.
Vetsug verhoog sterftesyfers en chroniese siektes.
Tipe XNUMX-diabetes is een van die mees algemene siektes by vetsugtige mense.
In baie gevalle ly vetsugtige pasiënte aan metaboliese sindroom, waarin die middellyf omtrek toeneem, bloedsuikervlakke styg, en mense ly aan probleme met bloedlipiedvlakke.
Vetsug word geassosieer met sommige soorte kanker, soos eierstok- en borskanker, en siektes van die spysverteringstelsel, en dit verhoog ook bloedstolling.
Endokriene siektes en slaapapnee is algemeen onder vetsugtige pasiënte.
Vetsug word gediagnoseer deur die liggaamsmassa-indeks te bepaal en 'n toets uit te voer om die vlakke van gestoor liggaamsvet te meet.
Die aanduidings van die liggaamsmassa-indeks is soos volg: van 18.5-24.9 normale gewig, van 25-29.9 oorgewig, van 30-34.9 kritieke vetsug vanaf die eerste vlak, van 35-39.9 kritieke vetsug vanaf die tweede vlak, 40 en meer vetsug .
Sentrale vetsug is dié waarin vet ophoop in die sentrale deel van die liggaam, wat die buik insluit, waar die middellyf-omtrek meer as 102 cm is vir mans en meer as 88 vir vroue.
Sentrale vetsug is een van die gevaarlikste tipes vetsug, aangesien dit die risiko verhoog om metaboliese sindroom, tipe XNUMX-diabetes en arteriële siektes te ontwikkel.
Gevolgtrekking oor vetsug vir skoolradio
Aan die einde van 'n skoolradio oor vetsug, hoop ons dat ons lig gewerp het op die gevare van vetsug, en jou gehelp het om maniere te identifiseer om jouself te beskerm teen die ontwikkeling van hierdie ernstige gesondheidsprobleem, om 'n gesonde lewe te geniet en ernstige komplikasies te vermy. van oorgewig.
