'n Gesonde ontbyt is een van die nodige en belangrike dinge in ons lewens, daarom moet ons gretig wees om dit daagliks te eet om onsself te beskerm teen infeksie met baie verskillende siektes, veral dié siektes wat voortspruit uit wanvoeding, en ontbyt is die basis van alles daaglikse maaltye, want dit laat ons ons dag met volle energie en aktiwiteit begin.
Inleiding tot gesonde ontbyt
Ontbyt is een van die belangrikste maaltye wat 'n persoon vroeg in die oggend eet.Dit hou baie voordele in en verhoog die lewenskragtigheid, aktiwiteit en energie van die liggaam.
Iftar is een van die maaltye wat jou help om take uit te voer en die liggaam te weerhou van oortollige gewig en ander nuttige voedingstowwe, so dit voorsien die liggaam van vitamiene en proteïene om op 'n gesonde manier geëet te word, en vandag bied ons aan jou 'n radio oor ontbyt en die elemente wat geëet moet word.
'n Paragraaf van die Heilige Koran vir 'n radio-uitsending oor gesonde ontbyt
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * En diegene wat die tiranne vermy het om hulle te aanbid en aan God, die mense gegee, en aan aanbidders te preek * diegene wat na die gesegde luister: pulp.”
Radio-onderhoud oor gesonde ontbyt
Ons vind altyd in die uitverkorenes se hadith (mag God hom seën en vrede gee) baie verduidelikings vir alle onderwerpe, insluitend voedseletiket en die belangrikheid daarvan. ingestem
Wysheid oor gesonde ontbyt vir skoolradio
Te veel kos maak die hart dood net soos te veel water die gewasse doodmaak. - Ali bin Abi Talib
As musiek die kos van liefde is, hou aan speel. -William Shakespeare
Kennis is voedsel vir die siel. - Plato
God gee vir elke voël sy kos, maar Hy gooi dit nie in sy nes nie. - JJ Holland
Een keer tydens die verbod is sy gedwing om dae lank met niks anders as kos en water te leef nie. Velde
Spraak doen twee belangrike dinge: dit verskaf voedsel vir die verstand en skep lig vir begrip en bewustheid. —Jim Rohn
Moenie vra vir kos wat jou liggaamsgewig oorskry nie. — Irma Bombeck
Op die lange duur kan ons ontdek dat blikkieskos 'n meer dodelike wapen as die masjiengeweer is. —George Orwell
Roem is 'n wispelturige kos op 'n veranderende bord. - Emily Dickinson
My lewe om te eet is betekenisloos, want dit is net 'n voortsetting. - Mustafa Mahmoud
Oggendwoord oor gesonde ontbyt
Ontbyt is een van die hoofmaaltye wat ons nooit kan opgee nie. Ontbyt is een van die belangrikste dinge wat jou aan die begin van die dag 'n gevoel van energie gee. Dit moet geëet word aangesien dit die liggaam help bou en jou maak meer gefokus, gesond en aktief Jy moet onthou dat 'n gesonde gees in 'n gesonde liggaam woon Om fisies moeg te wees en in staat te wees om te werk en produktief te wees.
Baie navorsers en geleerdes het studies oor ontbyt gedoen en die belangrikheid daarvan vir individue geïdentifiseer, so navorsing het tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat gereeld ontbyt eet minder gevoelens van depressie of stres en angs het, studies het tot die gevolgtrekking gekom dat individue wat graan en melk in die oggend eet, nie aan stres blootgestel nie in vergelyking met individue wat nie hierdie hoofmaaltyd eet nie.
Onder die studies wat 'n aantal navorsers en spesialiste behandel het, is dat individue wat vroeg in die oggend ontbyt eet, minder geneig is om te rook en alkohol te drink.
Skooluitsending oor ontbyt
Ontbyt is belangrik vir alle individue in die oggend, aangesien dit belangrik is vir kinders, jongmense, en ook bejaardes. Elke ouderdomstadium het groot belang in die eet van ontbyt, aangesien dit help om geheue vir bejaardes te verbeter, die liggaam vir kinders te bou , en beskerm jongmense en adolessente teen blootstelling aan verslawing en ander verskeie gesondheidsprobleme.
Baie ervarings het getoon dat ontbyt 'n volledige maaltyd is wat help om die balans van die liggaam te handhaaf.Dit moet baie voedingstowwe bevat en ryk wees aan vesel, groente, vrugte, graan en melk. Voedsel wat ryk is aan versadigde vette en kafeïen moet heeltemal vermy word, aangesien dit verstandelike vaardighede negatief beïnvloed en gewig op die langtermyn verhoog.
Vandag bied ons 'n stel wenke oor die regte maniere om jou te help om ontbyt te eet. Die belangrikste raad wat ons aanbeveel is:
- Gereelde suiwelprodukte moet met lae-vet suiwel vervang word.
- Probeer om die verbruik van gekookte kosse te verminder, terwyl jy natuurlike kaas, melk en graan eet.
- Vermindering van vetbevattende kosse en die verhoging van die inname van geroosterde kosse en gekookte kosse.
- Vermy die eet van blikkieskos en fokus op vars kos.
- Die handhawing van waterinname op 'n daaglikse basis, aangesien dit help om lewende weefsels in die liggaam in stand te hou en die vel te onderhou.
- Vermy die drink van lae-kalorie koeldrank.
Elke student moet daagliks ontbyt hou en dit met eetlus eet en nie op 'n leë maag skool bywoon nie.Om energie, lewenskrag en goeie gesondheid te geniet, moet jy ontbyt eet en dit bevat al die voedingstowwe wat jy nodig het tydens jou basiese dag.
Weet jy van gesonde ontbyt
'n Mengsel van suurlemoensap, twee knoffelhuisies en gemmer, en 'n lepel suiwer olyfolie is 'n uitstekende mengsel om die lewer skoon te maak.Hierdie koppie van die mengsel word 'n uur voor ontbyt op 'n leë maag geneem.Dit word aanbeveel om te gebruik hierdie resep een keer elke ses maande.
Aarbeie is goed vir die hart omdat hulle van die beste antioksidante is en vinnig ryk is aan oplosbare dieetvesel Hierdie vesels werk om die vlak van cholesterol in die bloed te verlaag en die doeltreffendheid van bloedsirkulasie te verhoog.
Eet 'n hoeveelheid vesel tussen 25 en 35 gram per dag verminder die risiko van kanker, hartsiektes, vetsug, diabetes en diarree.
Kruietee is 'n ondoeltreffende manier om van vetsug ontslae te raak.Die enigste effektiewe manier is om te oefen en te sorg vir die kwaliteit en hoeveelheid kos wat ons daagliks eet.
Gevolgtrekking oor die gesonde ontbyt vir die skoolradio
Hier het ons aan die einde van ons radioprogram gekom, en ons bedank u dat u geluister het, en ons hoop dat ons u bevoordeel het en u nuttige inligting oor ontbyt en die belangrikheid daarvan vir die liggaam verskaf het.
