Die jogurtdieet is 'n dieet wat fokus op die eet van wrongel met die doel om gewigsverlies te bevorder.
Hierdie stelsel help verteer Voedsel en gesondheidsbevordering kolon en verlies die gewig Veel.
Yoghurt bevat probiotika, wat grootliks bydra om van enige oortollige liggaamsgewig ontslae te raak, of dit nou is boude of streek maag.
Kan verkry word 120 kalorieë Net een porsie afgeroomde jogurt.
Leer hoe om die jogurt-dieet te volg
Hierdie stelsel is afhanklik van die toevoeging van jogurt by alle maaltye per dag, binne 'n program wat vir ten minste een tot drie weke nie vette of suikers bevat nie.
Vir ontbyt word een boks jogurt geëet met 'n lepel vars heuning, met 'n koppie koffie of tee, met afgeroomde melk.
By middagete word nog 'n blikkie daarvan geëet, waarby heuning gevoeg word, 'n stukkie steak of hoenderborsie sonder vel, met 'n gereg groenteslaai.
Aandete: 'n Boks jogurt wat daarby gevoeg word, 'n lepel heuning, twee korrels van enige vrugte wat jy verkies, mits dit laag in kalorieë is.
Die program word vir 'n week herhaal totdat jy die verskil mettertyd opmerk, en dit kan vir drie weke voortgesit word totdat jy die ideale gewig bereik.
Hoe om jogurt in 'n gesonde dieet in te voer
voeg dit by Groente Soos wortels, seldery of broccoli.
meng dit met neute verskillende tipes, soos okkerneute of amandels.
byvoeging vrugte Soos aarbeie, frambose of waatlemoen.
Voeg dit by 'n drankie Kaneel أو kakao Om 'n heerlike smaak te kry en kalorieë by te voeg wat die liggaam bevoordeel.
voeg dit by Liefie Om 'n heerlike smaak te kry en voordeel te trek uit die voedingstowwe in elkeen van hulle.
metode van seleksie en berging
Mens moet hierdie produk kies nadat jy dit hersien het Voedingswaarde Vir hom, aangesien daar tipes is wat 'n klein hoeveelheid vrugte en melk bevat, terwyl ander ander bestanddele soos suiker, stysel en mieliesiroop bevat, wat nie nuttig is nie.
'n Persoon moet 'n tipe persoon kies Lae kalorieë Dit word gestoor deur Maak die omhulsel toe styf en sit dit in Yskas Totdat dit geëet word, kan dit gevries word, maar die smaak sal anders wees.
Kom meer te wete oor die belangrikste voordele van die jogurt-dieet
Help om die proses te vergemaklik liggaamsabsorpsie Vir kalsium en die res van die vitamiene en minerale van die kosse wat jy daagliks eet.
Dit is 'n ideale kos vir mense wat 'n dieet volg, en dit kan 'n uur na oefening geëet word omdat dit proteïene bevat wat bydra tot Spierbou en restourasie.
werk om van ontslae te raak Slapeloosheid En kalmeer senuwees Dit verminder ook senuweeagtigheid en spanning.
Dit bevat baie voedingstowwe met hoë voedingswaarde wat help been bou terwyl jy gesonde kos eet.
raak ontslae van Vette in 'n gebied opgehoop boude en maag Omdat dit die vlak van kortisol in die liggaam verminder.
Eet dit deur die dag help die gevoel vol lang tydperke.
Verloor gewig
Kon Verloor gewig Deur dit te eet, het navorsing bevestig dat dit 'n belangrike rol speel om die ideale gewig te bereik en swak liggaamsweefsel te handhaaf.
Volgens onlangse studies het dit bevestig dat die kalsium daarin 'n sterk effek het Anti-vetsug Dit word as meer effektief beskou om vetsug te verminder in vergelyking met ander soorte kalsium wat in melk of kaas voorkom.
Hoe is die jogurt-dieet ideaal?
Sodat jy die grootste voordeel daaruit trek om ontslae te raak van die vet wat in beide die boude en buik opgehoop is daaglikse maaltye.
Die behoefte om te onderhou Geïntegreerde gesonde kos En volledige voedingstowwe wat proteïene, suikers, vette, stysels en vitamiene bevat.
verminder die bedrag die kos dat jy deur die dag eet en versprei en nie alles op een slag eet nie.
Wat jy nie weet oor die skade van die jogurt-dieet nie
gevoel veroorsaak met swakheid Algemene swakheid van die liggaam spier.
Dit verhoog die risiko van infeksie beroerte Omdat dit werk om die vlak van suiker in die bloed met 'n hoë tempo te verminder.
Almal dink dat hierdie dieet perfek is, maar dit kan tot beserings lei Brose bene En die persoon word blootgestel aan infeksies, fragmentasie en hernieerde skyf.
blootstelling aan besering Gewrig grofheid Omdat die vet dieselfde bly, en die persoon se vel word slap en verrimpeld nadat hy gewig verloor het.
bleek in vel.
skerp swakheid in die bloed.
Vloeistof dehidrasie Gevind in die vel en vet in die bene.
Verbod wanneer hierdie dieet gevolg word
Jy moet nie eet nie Gaskoeldrank enigsins in hierdie stelsel.
Weerhou van eet gewone suiker, Of wit meel.
Sekere tipes is verbode Die bladsy Soos druiwe, dadels of mango's en vrugtejogurt.
Jy moet jou daarvan weerhou om dit te eet Pasta, rys en lekkers en suikers en cappuccino.
belangstelling in eet water Neem 'n baie groot hoeveelheid van ten minste twee liter en verdeel dit deur die dag.
Ek werk al vir 10 jaar in die veld van webwerfbestuur, inhoudskryf en proeflees. Ek het ondervinding in die verbetering van gebruikerservaring en die ontleding van besoekersgedrag.
