Gewigsverlies
Aartappeldieet om gewig te verloor sonder ontbering
Wat is die aartappeldieet?
Baie van ons dink dat aartappels nie ingesluit is nie Verslankingslys En dieetkos, dit help net om gewig op te tel.
Maar die verskil lê in die metode van kook.Wat bedoel word met die aartappeldieet is gekookte aartappels in water sonder om sout by te voeg.
Wat is die komponente van die aartappeldieet?
Aartappels is van die groente wat goeie voedingswaarde het vanweë hul beskikbaarheid van kalium, kalsium, koper en fosfor, sowel as vitamien C en die teenwoordigheid van stowwe wat help om vette uit die liggaam te absorbeer.
Leer beter ken Water dieet metodes Om 25 kg in 'n maand gewig te verloor Water dieet metodes
Wat is die voorwaardes vir gewigsverlies aartappelstelsel?
Mevrou se dieet met die aartappelmetode kan jou dalk help om sowat 5 kilogram per week te verloor,
Dit sal bereik word deur die volgende voorwaardes toe te pas, waarop alle dieet- en gesondheidsdokters ooreengekom het
- Gekookte aartappels in water sonder om sout by te voeg, nie in olie gekook nie
- Volg hierdie dieet vir slegs een week, en volg dan 'n ander stelsel
- Volharding in die eet van gekookte aartappels vir ten minste 3 opeenvolgende dae, vermy die toevoeging van speserye by aartappels
- Op dag 1, 2, 3 en 4 word gekookte aartappels geëet en oor middagete en aandete versprei. Toegang van ander groente
- Op dag 5 is dit nodig om 'n ander soort groente met gekookte aartappels te eet volgens jou smaak, mevrou, maar daar is 'n paar uitsonderings in hierdie dieetprogram.
- Groente wat verbode is om geëet te word, is patats, dadels en lekkers
- Wat vrugte, vye, druiwe, piesangs, mango's, dadels en room betref
- Dag 6 Voeg 'n groen groenteslaai van jou keuse, komkommer, blaarslaai by
- Die laaste dag of 7 wat jy aartappels met 'n eier moet eet
Aartappel dieet voorbeeld:
Kies elke dag 'n maaltyd volgens jou smaak, mevrou
Dag 1, 2, 3, 4
by ontbyt
- Vrugtesap sonder suiker en 'n stukkie kaas
- 'n Koppie koffie sonder suiker
- Groen tee en geroosterde bruinbrood
- 'n Koppie afgeroomde melk en 'n soutvrye beskuitjie
kos
- 250 gram gekookte aartappels sonder sout en groenbone
- 2 klein gekookte aartappels en 'n geroosterde vis
- Gekookte hoenderborsie, gekookte aartappels met bietjie olyfolie en gekookte hoenderborsie
aandete
- Gekookte aartappels met olyfolie en 'n stukkie kaas
- 'n Klein bord rys met gekookte aartappels
Die vyfde dag
die middagete
Aartappelslaai met peper en lensiesop, gestoomde vis en appelsap
aandete
2 gekookte aartappels en 'n koppie groen tee
die sesde dag
die middagete
Tamatieslaai en 2 aartappels
aandete
Aartappelsop, kaas en groen groenteslaai
die sewende dag
die middagete
Aartappelslaai, gekookte eier, geroosterde brood
aandete
2 gekookte aartappels en suurlemoensap sonder suiker
Om uit te vind hoe om 'n perfekte dieet te doen, besoek ons onderwerp Hier
=======================================
Die veelvuldige voordele van bokmelk
Melk is een van die voordeligste kosse vir die menslike liggaam, aangesien dit baie gesondheidsvoordele daaraan bied, maar wanneer melk genoem word, gaan alle gedagtes na koeimelk, maar hierdie tipe melk veroorsaak gesondheidsprobleme by mense soos allergieë en maagprobleme as gevolg van genetiese modifikasies wat aan koeie gemaak word.
Wat die ander tipe suiwel betref, is dit bokmelk, wat nie meer algemeen beskikbaar is nie, maar dit het verskeie voordele wat dit aan die mens gee, en dit veroorsaak nie dieselfde probleme wat koeimelk veroorsaak nie.Bees omdat dit natuurlik voorkom daarin en sy korrels is klein in grootte, anders as koeimelk.
Daarom sal ons jou die volgende wys, die vele voordele wat jy kry uit die eet van bokmelk en die verskillende gebruike daarvan
- Dit verminder inflammasie: Bokmelk verminder inflammasie in verskillende dele van die liggaam, aangesien dit die liggaam ontslae raak van infeksies wat in die maag voorkom, anders as koeimelk, wat tot die voorsiening daarvan kan lei.
- Help in die proses om die liggaam te metaboliseer vir voedsel: Volgens 'n studie wat deur die Amerikaanse departement van landbou gedoen is, verhoog bokmelk die metabolismeproses, veral vir die elemente yster en koper.Dit is voordelig vir diegene wat aan spysvertering en voedselabsorpsie ly. .
- Bevoordeel bene en tande: Soos in die geval in koeimelk, bevat bokmelk kalsium wat tande beskerm en bene versterk, maar die verskil is dat die skade wat dit kan aanrig baie minder is as die skade wat deur koeimelk veroorsaak word wanneer dit ingeneem word.
- Dit verminder slym: Een van die belangrikste voordele van bokmelk is dat dit nie 'n hoë persentasie vet bevat nie, soos die geval is met koeimelk, wat allergieë veroorsaak en slym verskaf.Bokkiemelk veroorsaak nie hierdie probleem aan die liggaam nie. .
- Verskaf die liggaam se immuniteit: Bokmelk bevat vetsure en proteïene wat bydra tot die versterking van die liggaam se immuniteit.Dit bevat ook minerale wat die liggaam nodig het, maar dit is skaars in voedsel, soos selenium.
- Dit beskerm die maag: Bokmelk is lig en die maag kan dit maklik verteer omdat die vetsamestelling daarin klein van grootte is, wat die maagensieme die kos beter laat verteer, en dit dra ook by tot die groei van voordelige bakterieë in die spysverteringstelsel stelsel, wat die vertering proses laat verbeter.
- Bevoordeel die vel: Bokmelk bevat vitamiene A, B12, D en K. Dit bevat ook jodium, magnesium en kalium. Hierdie verbindings verbeter en bevogtig die vel. Daarom sal die gebruik van bokmelk in seepmaak help om die voorkoms te behandel van plooie en tekens van veroudering in die vel, aangesien dit van velselle ontslae raak Dooie vel, behandel aknee en skakel infeksies uit.
- Dit is voordelig vir kinders: dit veroorsaak nie dieselfde probleme as koeimelk nie, maar dit is nie nuttig vir 'n kind om dit te drink voordat hy die sesde maand van sy lewe bereik nie, soos die geval is met ander kosse Een van die vele voordele daarvan. vir jou liggaam en vel wat nie in koeimelk beskikbaar is nie.
